[...] nie mogę, bo moderatorzy nie pracują tutaj na etacie. Ty robisz to z własnej nie przymuszonej woli (chwała Ci za to , nie raz zostałeś dodatkowo za to wynagrodzony ale to wszystko, nic więcej nie mogę za to zagwarantować) 2 - skoro faktycznie tak bardzo zabolało Ciebie zamknięcie tematu i tego co napisałem , to wypadało napisać ładnie o co [...]
[...] musisz iść do chirurga, ponieważ dupa jest rozdarta. g**** Fryzjer - g****, które wyrywa włosy z dupy. g****Jak Chciałbym Się Wysrać - kiedy chcesz się wysrać, ale wszystko, comożesz zrobić, to usiąść na kiblu, cisnąć i pierdnąć kilka razy g****Spławik - kiedy jesteś w kiblu publicznym i czeka w kolejce dwóchludzi, srasz, spuszczasz [...]
[...] Może wygląda to na lenistwo,ale kombinować na siłę zmieniając plan ,który na oko jest dobry to tylko marnowanie czasu. To wszystko poprzedzam 2 tygodniowym wprowadzeniem z obciążeniem własnego ciała. Jeśli chodzi o brzuch. Wcześniej robiłem cykle treningowe ok 4 tygodniowe ,po których [...]
https://i.imgur.com/pmLAqBH.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie wyklucza czwartej walki z Conorem McGregorem, ale nie będzie na nią czekał: „Jeśli to będzie miało sens, zrobimy to ponownie” Dustin Poirier nie będzie zaskoczony, jeśli przyjdzie mu po raz czwarty zmierzyć się z Conorem McGregorem, ale nie będzie bezczynnie czekał [...]
[...] na pas, zostawię Conora w spokoju” – kto by tak zrobił? Tylko głupiec. Gdybym miał możliwość walki z Conorem, na pewno zawalczyłbym z Conorem. Pas jest mój bez względu na wszystko. Dywizja musi sobie poradzić i trochę poczekać. Nie ma nic innego do zrobienia. Musimy myśleć o naszych rodzinach, o naszych dzieciach, myśleć o tym, co możemy [...]
nie, to nie tak. Ja w necie jestem sobą. To o realu i necie odnosiło się raczej do intensyfikacji przekazu. Przecież nie da się dokładnie opisać tego co się czuję rzeczywiście, więc wiadomym jest, że w realu wszystko jest o wiele mocniejsze.
"To o realu i necie odnosiło się raczej do intensyfikacji przekazu. Przecież nie da się dokładnie opisać tego co się czuję rzeczywiście, więc wiadomym jest, że w realu wszystko jest o wiele mocniejsze." "to tylko net" a co to było?
Dzisiaj dzien wolny od silowni, jestem niezle zmeczony po wczoraj, szczegolnie nogi i klatka, ale czuje wlasciwie wszystko. Wlasnie gotuje obiadek, 150g piersi z kurczaka, ryz basmati, i warzywka Planuje pozniej wyskoczyc troche porzucac do kosza. Przy okazji prosze moderatorow o zmiane nazwy tematu na Blacoov/ostateczna walka o mase i sile. Z [...]
[...] okopcony przez węglowodany. Wywaliłem z menu sól i podobne atrakcje. Zresztą nie ma czasu na pichcenie. Karkówka, jajka, masło i sałata/pomidory. Po takiej anomalii musi się wszystko poukładać na nowo. A tak w ogóle to cieszę się, że będę mógł potrenować intensywniej, bo wiem sam po sobie, że bez pobudzania mięśni do pracy organizm ma tendencję [...]
[...] amerykańskich nastolatkach (potrzebne na jakieś zajęcia) Trening wieczorny poszedł fajnie. ROP 2(8) Medium Day Drabiny 5 x 1-4 Wylosowane 10 minut umiarkowanych wymachów. I wszystko poszło. Skóra na rękach wyje. Ale w rękawiczkach nie potrafię. Dzisiaj manicure ogólne. W dniu pośrednim czuję łatwość wyciskania. Przerwy się dłużyły. Bardzo [...]
Cyferki mi pokazały co się stało. Do zestawienia nie wliczam serii rozgrzewkowych i "ćwiczebnych" poza główną sesją. Główna sesja to 2x5 WL i MC + ewentualnie jakieś pojedyncze ataki na większe ciężary albo całe serie. Wszystko klepię w telefon, ale dopiero dzisiaj zrobiłem zestawienie. Masz rację. Kropla drąży skałę. Na tym zresztą polega idea [...]
[...] Co robić? Kilka płatków alg morskich do sushi. Smaczne. Solidny łyk śmietany zmieszanej z olejem MCT, a bezpośrednio przed treningiem BCAA. Mój żołądek już chyba zniesie wszystko. Dolegliwości zero. Po treningu - osoby wrażliwe mogą nie czytać - ssanie na potęgę. No to fru na patelnię łychę smalcu gęsiego, cztery jaja, dwa plastry sera. Na [...]
[...] mam portki do biegania, plecak i pasek na klatę z przesyłem danych po BT. U mnie we wsi nie ma Lidla, a w pobliskim miasteczku jest silna ekipa biegaczy i zawsze wykupują wszystko na pniu. Trzeba w środę jechać w kolejkę na noc :-D W sobotę testowałem magnezję z Decathlona. Za 9 zł kostka. Fajna. Delikatna i nie ściera odcisków. [...]
@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]
[...] krok do celu, a nie rozrywka. Chcesz rozrywki - idź do kina! I jakby tak popatrzeć i mieć tyle samozaparcia w sobie, to by człowiek zrobił jak trzeba. A że ja też szukam w treningu rozrywki, fanu i zabawy - to kettluję. Też bywa ciężko i mocno!! No i fajnie jak to co się robi sprawia frajdę. Pewnie ze 100stron temu już to wszystko pisaliśmy :-)
[...] Lato - siła, siła, siła. Kettle zatroszczą się o wydolność i też dołożą swoją cegiełkę do siły (48 kg cegiełkę) Jesień - mięśnie, siła, mięśnie (program "10x10" - i jakby wszystko poszło zgodnie z założeniami, to już na solidnych ciężarach) Zima - mięśnie mięśnie siła (jeszcze nie mam pomysłu. Może "Niedźwiedź") Wiosna - wytrzymałość [...]
Będę zaglądał, sam startuję jakoś na początku marca, mam już wszystko pozbierane i będę wrzucał do oceny, ale pojadę na innym EPI bo nie z dragona a 18mg caps Anabolic Technologies ;] powodzenia ! moim zdaniem z tym śniadaniem to bardziej o masło orzechowe chodzi, bo o prawdziwe ciężko, ale zawsze możesz je obciąć w któryms tygodniu ;]
To że jesteś chory na tym pkt spoko jak najbardziej ale chodzi o to, że specyfika takiego treningu jest nieco inna niż wysiłek i specyfika treningu sportowego w moim słowa znaczeniu- ale nie o to chodzi...... Co do paczki wczoraj zostala wyslana własnie dzwoniłem i pytałem wiec już nie jecz ;) wszystko pod kontrolą :)
czy teraz lepiej?OWSZEM ja narazie to wlasnie chodze 2 x tyg na sculpt, jak zaczynalam to stwierdzilam, ze na poczatek moze bedzie latwiej sie zmobilizowac w grupie, ale teraz moze juz czas sie usamodzielnic A JAK ODCZUWASZ ZMIANY PO TYM TRENINGU-DOTYCHCZASOWYM- JEGO EFEKTYWNOŚĆ???JAK DŁUGO JUŻ "JEDZIESZ" TYM SYSTEMEM? z silownia [...]
strongmen!Tak,wszystko ladnie,pieknie.Zapomniales tylko o jednym...MISTRZEM TRZEBA SIE URODZIC.W sporcie okreslaja to-TALENTEM. (Tylko spokojnie!Ja nie neguje ciezkiej pracy,jaka wklada przecietny(w porownaniu do najlepszych)zawodnik,ktoremu udaje sie czasem wdrapac na szczyt(przynajmnie na 5min)).
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
